STOPデ部

これが私の走る道

野辺山ウルトラの参加案内

長野マラソンの翌日、次のレースの案内が届きました。

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www.r-wellness.com

初めてのウルトラ(オロオロ...)

未知の世界すぎて、もうどうして良いのかわかりませんが、まあ知らない世界を知ることができるってことで、ドキドキよりもワクワクのほうが大きいです。

エイドも、お蕎麦とかパンとかいろいろあるし!!!

 

ということで、5月連休中は、長距離・坂練を主にがんばろうと思います。

 

長野マラソンのご褒美。

久しぶりのカフェで。特別にバナナブレッドも付けちゃったもんねー♡うま。

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長野マラソンの結果が、地元の新聞に載っていて、いろいろな方から「おめでとう!」「すごいタイムだね!」って気にかけてもらえて嬉しいです。

更には「去年のタイムより縮まってるね!」なんて、そんなところまでチェックされていて、嬉しい限り。

また来年もタイム狙わないと!

長野マラソン打ち上げ

長野マラソンも無事に終わったってことで、あとは打ち上げを全力で楽しみます!

shinobee.hatenablog.jp

長野駅近くの、食べ放題、飲み放題のお店へ。

かんぱぁーーーーい!

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今回の長野マラソンでPB更新した人、足の故障でDNFした人、初マラソンで完走した人、楽しんだ人、苦しんだ人、みんないろいろだけど、打ち上げは100%楽しいよね!!!!!
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食べ放題なので気兼ねなく食べれます。

やっぱりお肉よね。

みんなの食べる量もハンパじゃない(笑)

やっぱりランナーって良いよね。

 

レースのこと、練習のこと、これからのこと。

年代も住んでいる場所も違うのに、共通の話題で盛り上がれる。

やっぱりマラソンって良いよね。

 

締めはお蕎麦。
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ほとんどロスになることもなく、筋肉痛にもなることなく、次へ向かって進みます!

第21回長野マラソン サブ3.5達成(後半失速の巻)

長野マラソン当日。

いつも通りに、市内の駐車場に車を停めて、シャトルバスで会場へ。

シャトルバスでは毎年恒例、長野マラソンPVの上映付き。

shinobee.hatenablog.jp

去年の私がバッチリ映っているというw

自分が楽しそうに走る姿に、自分自身が励まされました。

そして会場到着。

円陣時間まで時間があるし、結構寒かったので、女子更衣室にて待機。

日焼け止めを塗ったり、OS-1ゼリーを摂取したり、カステラを食べたり。

更衣室は暖かくて快適。

トイレも施設内のを使えるのが良い感じ。

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そして円陣へ。

いつものメンバー、お久しぶりの方、はじめましての方々と。

エールを送り合いました。
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その後すぐ荷物を預けて、スタートブロックに並ぶ前にトイレへ。

しかしもうトイレが混んでいる...

並ぶの嫌だな...

そこでですね、また女子更衣室に戻り、女子更衣室内の男子更衣室内にあるトイレへ直行。(ややこしいw)

案の定、並ばず入れた!(勝利!!!)

えーと、つまりスイミング施設全体が「女子更衣室」になっていて、プールとしての利用の際の男子更衣室も、マラソンでは女子も使えるようになっているわけです。

もちろん男子禁制なわけですが、心理的に「男子更衣室」って書いてあると女子はほとんど入らないのですよ。(知る人ぞ知るって場所です)

来年は、女子の皆さんオススメですよ!(って混んだら困るけど)

 

ということで、今回もスマホは荷物預けに入れたので、ゴール後までNo Photo。

文章力の無い文章にてレポします。

 

スタートはDブロック。

前回よりも2ブロック前になりました。

ちょうど居合わせたラン友さんと、スタートを待ちます。

そして開会式。

高橋尚子さんの登場。もうオーラとか言葉の一つ一つが違います。

いよいよスタート目前。

なんていうかいつもながらの緊張感に加えて、地元レースという緊張感。

今回は精神的にややヤバめ。

 

1分前...

30秒前....

スタート!

高橋尚子さんや、多くの沿道の方に見送られてスタート。

やはりスタート直後は激混み。

しばらくは流れに従います。

2kmあたりからバラけはじめ、そこからなんとなく気持ちの良いペースで進みます。

というか、周りのスピードに合わせて進んでいきます。

今回もあまり時計は気にしない方式で。

5km地点でのタイムを見ると約25分。

あれ、ちょっと遅いかな?と思って、若干ペースアップ。したつもりが、結構ペース上がっていたようで...

10km付近で、フォロワーさんに声をかけられます。

「しのびーさん、ペース早くない?」

と言われて時計を見ると...キロ4:40。

やべ。はやっ。

ここでペースが早すぎることに気づきます。(おがさん、ありがとうー)

しばらくはフォロワーさんの後を追いますが、徐々に離れていきます。

うーん、もうペースとかよくわかんないけど、キロ5分で行けばなんとかなるだろうと思い、たまに時計をチェックしながら進みます。

がしかし、上手くいかないのがフルマラソンの面白さでもあり、怖さでもあります。

 

ハーフ過ぎあたりから、胃痛、腹痛。

このところずっと胃痛が続いていて、不安もあったのだけれど、やはり再発。

加えて生理前の腹痛もやってきたー(朝起きたときから痛みがあった)。

 

今回、天気は曇り。意外と気温も上がってこないので、給水を結構飛ばしました。

それが顕著に現れてくるのが魔の30km過ぎ。

フタコブラクダの坂道あたりから、足に異変。

やばいと思いつつスポドリも摂取するも、手遅れ。

ラスボスの岩野橋を過ぎたら、足攣りMAX。

太もも、ふくらはぎ、足の指まで全部足攣りwww

それでもまあ走り続けたわけですが、今回は楽しさ半分、苦しさも半分でした。

なんとか土手区間を終え、ロードへと戻ります。

もうあとは惰性でw

あと5kmあたりから、3時間半は間違いないと思い、足が攣りながらもなんとかベストを尽くしました。

ああー、やっとスタジアムが見えてきたー。けどあと1kmが長い。

って思っちゃうときのレースはやっぱりダメね。

最後の最後まで足攣りながら、ゴール!
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ひゃー!ベスト更新はできなかったけれど、サブ3.5達成。安堵。

ゴールではフォロワーさんたちが出迎えてくれました(感謝)。

おしぼり、ドリンク、おにぎり、タオル、メダルを受け取りました。

 

その後は、天気も良かったので、他のラン友さんが戻ってくるのをお出迎え。

ほとんどのラン友さんが元気にゴール。

今回が初マラソンの方も無事ゴールしたりで、元気もらいました。
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さて、ここから振り返り。

【備忘録】

<服装>

・patagoniaサンバイザー(晴れの予報だったから着用したけど、結果的に曇りだったのでヘアバンドにすればよかった)

・Tシャツ(長野顔マラソンノースリーブ)

アンダーアーマー アクティブブラ(擦れませんでした◎もう鉄板)

・finetrack パワーメッシュブラタンクトップ

ノベルティーフライウェイトレーシングスカート (腰ポケットの使い勝手抜群◎)

・ニューハレ ニーダッシュ (膝下と膝上内側に4枚貼ってみた。効果アリ◎)

Itoitex ランニングソックス (トラブル無し)

・シューズ ナイキ エア ズーム スピード ライバル 6
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<補給>

朝食は、セブンイレブンのプチくるみパン4個と百草丸ヘパリーゼ

会場へ向かうバスの中で、OS-1

更衣室でカステラ3切れ。

スタート前にアミノバイタルアミノショット1個と塩飴。

レース中盤あたりで塩飴1個。

ジェルは、17km、25km、30km、35kmあたりで補給。

給水所は結構飛ばして、水補給。(ジェルを流し込み)

後半は身の危険を感じてスポドリにしたけど、美味しくない(涙)

給水所での補給食は取らず。

 

<今回の反省点>

◎朝、食べ過ぎ

 →カステラいらなかった。前日に豆大福買えなかったのが失敗。

◎水分塩分不足による足攣り

 →曇っていてあまり汗はかいていないと思いつつ、実際は結構発汗していたんじゃないか。

◎若干体重が増えた

 →名古屋のときよりわずかに...

◎名古屋以降、気持ちが切れてた

 →3.5の達成感のまま、モチベーションが上がらなかった

 

<良かったこと>

◎今回もちゃんとハムで走れていた

 →途中疲れてくるとフォームが乱れる。着地の位置が前になり気味だったので、修正。

◎ジェル4個で適正

◎ニューハレ効果有り

 

<改善点>

◎もう少し減量する

 →あと2kg減

◎腹筋を鍛えて、内蔵の揺れを少なくする