峰の原クロカンコースでゆるラン

横浜在住のラン友さんが、峰の原のクロスカントリーコースに行きたいというので、一緒に行ってきました。

朝9時、快晴。

根子岳もよく見えていて良い感じ!

ほとんどランナーさんは居ないのも快適。

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60代のラン友さん、今日は10km走れれば良いかな~と言うので、お付き合い。

先日の帰宅ランでふくらはぎの調子が悪くなって、万全な状態ではないので、ラン友さんのペースに合わせて、ゆっくりラン。
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ゆっくりペースとはいえ、ちゃんと上りも走りきっちゃう!メンタル強いな。(見習います)
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ということで、5周

10km完走!
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帰る頃には、何組か団体も入っていて、コースがにぎやかでした。

軽く峰の原高原を案内して、下山。

温泉で汗を流し、お待ちかねのランチ♪

蕎麦屋さんで、ミニカツ丼&ミニ蕎麦セット。
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お蕎麦は、冷たいかけ蕎麦。

上に野沢菜が乗っているのが長野らしい!
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走っている間も、食事のときも、たくさんお喋りさせていただいて楽しかったな。

またの再会を楽しみに...

次は私が横浜に行くのも良いな。

 

 

ウグイス嬢の帰宅ラン

ご依頼をいただいて、長野市の市議選のウグイス嬢をやらせていただきました。

選挙期間7日中、6日間ウグイスでした。

前半は勘を取り戻しながらの遊説。

後半はスムーズに遊説ができました。

ウグイス嬢はこれで、5回めかな?

もうだいぶ経験積ませていただいて、中上級レベルにはなりました。

言い回しから、ウグイスのルール的なものも、ある程度分かるようになってきたし、今回は2人の新人を指導(大げさ)しました。

車に乗り続けることは平気だし、喋り続けることも好き。

選挙事務所の皆さんとも和気あいあい。

ということで、ウグイス嬢のご依頼、喜んでお請けいたします。(営業)

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6日、長野市へ通うことになったのですが、そのうちの2日は車で。

あとの4日は、電車で行くことにしました。

なぜならば...帰宅ランがしたいから!
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帰宅ラン1日目。

夕方だったので、信号で足止めも多かったかな。
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帰宅ラン2日目。

20時過ぎなのでヘッデン・反射タスキで。

道もスムーズなせいか、ペースもup。
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帰宅ラン3日目。

中秋の名月がとてもキレイでした。

あれ、吐きっぽいかも。お昼のカツ重がいけなかったかな?

と思ったら、ペース上がりすぎてた...
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帰宅ラン4日目。最終日。

さすがに足の疲れが出てきたので、ゆっくりペースで。
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選挙事務所の皆さんに「帰宅ランします」って言ったら若干引かれてたけど...

だんだん慣れてきた?せいか、皆さんに見送っていただけるようになりましたw

 

選挙期間中、お弁当をいただいたり、おやつも。

あれ、食べ過ぎ!?
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選挙事務所の近くにお肉料理店があったので、お肉系のお弁当が多くて嬉しかったー!

下車駅の近くにはパン屋さんもあって、朝食に食べたり。

良い経験させてもらった一週間でした。

 

あああ、帰宅ラン楽しかったなー。

足首テーピング

いつも通っている整骨院に行くと必ずテーピングされる。

どうやら私の足の着地は、内側に入ってしまっているらしい。

特に右足。

だから、ロング走すると土踏まずが疲れるし、右足の爪が取れたり変形してたり...

 

そんなときに、以前名古屋expoかな?でもらったテーピングのサンプルを見てみたら....

こ、これだー!

足首包み貼り

かかとからまっすぐに地面をとらえるテーピング

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早速やってみました。

↓白馬トレランのときにもらったPhitenのテープ使用
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良いよ!内側に入らず補正できてる感じ。

このテープを毎日やっているうちに、土踏まずの疲れもなくなってきた感。

ありがとうーピップさん!!!
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