STOPデ部

これが私の走る道

月間累計

7月のワークアウト

7月の月間累計は、223kmでした。 夏真っ盛り。 朝でも結構暑い日があるので、夜ランの頻度が増えました。 ということで1日2部練。 でも距離は短め。 最近ロング走してないの...ヤバイかな? レースでも県外のラン友さんに会えて嬉しかったです。 今月もたく…

6月のワークアウト

6月の月間累計は、188.43km。 あら、だいぶ少なかったな。 でも、トレランレースが2本あって、累積標高はまあまああったかも。 あとは、リカバリーしたり、イベントで忙しかったり(汗) 憧れのランナーさん(上田瑠偉選手、山田琢也選手)にもお会いできた…

5月のワークアウト

5月の累計走行距離は、262kmでした。 月間250km超えたのは初めてかも。 なんだかゴールデンウィークの顔マラ2連発が、結構昔のことのよう(笑) あとは、安政遠足の28km、黒部名水の42kmのパンチが効いてます。 今月も全国各地のランナーさんとの再会・出会…

4月のワークアウト

4月の累計走行距離は、241kmでした。 走った日数は少ないけれど、やっぱり長野マラソンと佐久強歩が効いてますw 今月は、長野マラソンでPB更新。佐久強歩で過去最長の距離達成で、とても自信に繋がった1ヶ月でした。 来月からはお山メインに移行していかな…

3月のワークアウト

2018年3月の累計走行距離は、223.32kmでした。 目標は220kmに設定していたので、達成。 でももうちょっと走れるかと思ってたんだけどな(汗) 今月の後半はほぼワラーチラン。 寒かったけど、やっぱりワラーチが好きみたいです。 そろそろワラーチの紐が切れ…

2月のワークアウト

2月の累計は、222.5kmでした。 2月は例年大雪が降って走れないことが多いので、目標設定は200kmにしておいたけど、今年はあまり雪が積もらず良い感じに走れました。 早朝はマイナス10℃前後になることもあり、とても寒かったけれど、大雪で走れないことを思…

1月のワークアウト

今月は、思わぬアクシデントのため前半10日間ほど走れず、目標設定を150kmに変更。 後半追い込んで、なんとか目標は達成。 1月の累計は156kmでした。 で、走れなかった前半はとにかくウォーキング。 青文字でウォーキングの距離を追記。 ウォーキングの累計…

12月のワークアウト

今月は、走った回数はちょっと少なかったものの、ロング走があったので、距離延びました。 累計226kmでした。 競歩の荒井広宙選手に会いに行ったり、埼玉遠征トレイルしたり。 後半は足袋ランしたりと楽しかったな~。 ということで、今月も健康にたくさん走…

11月のワークアウト

2017年11月のワークアウトは、222kmでした。 200km超えるくらいかなーと思っていたら、ちゃんと220km達成できました。 11月は、雪の降った日もあったし、後半はほぼ毎日霜が降りるほどの極寒。 道路が凍結している日もあって、朝ランするのが厳しい日が続き…

10月のワークアウト

10月は、松本マラソンから始まり、諏訪湖マラソン&おかわりで終了 10月の累計は242kmでした。 目標は220kmだったので、よく頑張りました~ オークトーバーランってくらいだから、10月は走りやすいのかしらね。 とはいえ長野は寒くなってきて(朝は特に)、…

9月のワークアウト

9月、トレイルの大会、顔マラソンと距離を踏んだつもりが、結構休足日も多くて... 累計ギリギリ200.98km(^o^; 暑かったと思っていたのもつかの間。 すっかり涼しくなりました。 昨日から朝ランは、ロングスリーブにタイツ着用。さむー。 さて、明日は久しぶ…

8月のワークアウト

8月の月間走行距離は211km。 内トレイル65km、ワラーチ146km。 ランシュー1回も履いてない!(^o^)!今月は大会が無かったけれど、楽しいランが多かったな~♬ 今月も楽しいランをありがとうございました! 来月からは大会が続くから頑張るぞー!

7月のワークアウト

昨日作ったワラーチで走るのが楽しみすぎて、目覚ましより早く目覚めましたw 起きたら、ふくらはぎが筋肉痛... カカト着地だと ふくらはぎは筋肉痛なりません。いい位置で踏めている証拠です と、H先生がおっしゃっているので、慣れるまでは仕方ないのかな…

6月のワークアウト

今月のワークアウト。 距離は202km。 距離は延びなかったものの、累積標高はいつもの倍くらいw 身近な景色を楽しみながらのランは、やっぱり気持ち良い。 今月もたくさん走れたことに感謝。

5月のワークアウト

5月最終日。 坂道強化中につき、ちょっと上のほうまで。 今日はワインぶどう畑へ。 朝6時前だというのに、既に暑い日が続いています。 ワインぶどう畑を眺めながら朝RUN2017/05/31, 9.184 km, 0:49'08"74, 5'20" /km 今月累計は235kmでした#run #justdoit #n…

4月のワークアウト

4月もとにかく走った~ 4月は226kmでした。良い調子。#ランニング女子 #ランニング #run #running 4月後半は、お花見ランを楽しんでいたら、距離が伸びましたw 長野マラソンの回復も早かったので、良い感じに走れました。 新しいシューズも買ったことだし、…

3月のワークアウト

いろんなことがありすぎて(イベントとかイベントとか大会とか...)あっという間に駆け抜けた3月。 なんだかんだ、たくさん走りました。 ( ˙-˙)。oO(追い込まれると頑張れるタイプなのかな...) 今月のワークアウトは初の200km超え#stopデ部 フルがあったせ…