STOPデ部

これが私の走る道

困った時の整骨院

今年の春頃からなんとなく痛みを引きずっていて、良くなってきたと思ったら、また福岡マラソン以降痛みがぶり返してきたので、野本先生のところに駆け込みました。

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前は内くるぶし下あたりが腫れて痛かったけれど、今はそれに加えて、土踏まずも。

最初、患部を電気で温め。

右のヒラメ筋が張ってるね~と言われました。確かにコリコリしてたわ。

その後、いつものテーピング。

いつもより激しく巻かれましたw
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更に、いつもの骨盤テーピングも。

親指-人差し指の向いている方向を補正。小指がほぼ浮いてしまう感じに補正を。

またしても、前腿に筋肉が付きすぎだと言われ、これじゃプロレスラーの足だそうで...(滝汗)

もっとハムを使いなさい、高橋尚子さんは、ハムの筋肉が凄いから。と言われました。

 

そして、診察台に仰向けに寝て...

背中の真ん中にタオルを丸めたものを置いて...

胸骨マッサージ!!!

うへー肋骨折れるんじゃないかと思うほど激しく...

でも胸郭広がって、キモチイイ...w

上半身が丸まってしまっていて、胸郭広げることにより、呼吸も楽になるし、きちんと肩甲骨を使った腕振りができるようになるということ。

ほんと、急に上半身軽くなったー。

 

自分のベストタイムを聞かれたので3時間32分です!と言ったら、先生にもかなり褒めてもらい、なんだかすごく親身に対応してくださいました。

コレやっちゃダメとかそういうことは言わず、こうしなさい、これで走ってみなさいと、いつも前向きに対応してくださるので好きです。

ということで、練習前、週2~3回通ってくださいと言われたので、(そんなに無理かもだけど)しばらくきちんと補正して、来春に向けた調整をしたいと思います。

 

で、テーピングした状態で夜ラン。

やっぱり調子良いわ。
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(タコ大きめたこ焼き、うまく焼けましたー♡)

 

最近また立ちくらみするので、プロテイン購入しました。

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