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これが私の走る道

北信ファーム Presents ずーみんのランニング教室

長野で初開催!

ずーみんこと、吉住友里選手によるランニング教室が開催されました。

恐れ多くも、スタッフの立場で参加させていただきました。

 

雪の予報もあったけれど、当日は晴れ。

さすが、ずーみんさんの晴れパワー。

参加者20名で、講習会スタート。

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基本の立ち方(姿勢、体重の乗る位置)

肩甲骨と股関節の動かし方

 

肩甲骨の間(褐色脂肪細胞)を刺激すると代謝が良くなり、ダイエットにも!!!

腕の振り方は、腰にある太鼓をたたくイメージで。

 

など、前半は、体の基本を学び、実践。

 

続いて後半。

長野マラソンのコースを実際走ってみよう!ということで、私は「ゆるゆる組」を担当。

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キロ6分前半くらいのペースで、11km走りました。

お喋りしながら(主に女子トーク)の苦しくないペースで。
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参加賞のりんごジュースは、主催の北信ファームさんのもの。
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北信ファーム | hokushinfarm.com


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みんなで記念撮影。

 

参加者は、フルマラソン未経験者から、サブ3ランナーまで、経験もレベルも全然違うのに、みんなまとめてレクチャーできるのは、さすがの一言。

やはり体の基本は大事なのね。

しっかり復習すれば...もっと楽に、もっと早くなれるはず。

精進します。

 

とてもためになるランニング教室でした。

ずーみんさんも終始丁寧に教えてくださって感謝です。

また4月にトレラン講習やるそうですよ!

ひゃー!楽しみーー!

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