STOPデ部

これが私の走る道

美容室から帰宅ラン

アサイチで整骨院へ。

長野マラソンが近いせいか、先生も熱が入って治療していただいています。

いや、治療じゃないな。

いつものテーピング(両足と骨盤)更に、お腹に3本のテープを貼られました。

腹筋の補助みたいな感じらしいです。

腰が楽になるのと、内臓の揺れを抑えてくれるそう。

更に、胸郭を広げるマッサージ、股関節を開く運動、腹筋もwww

院内の個室でハァハァしちゃいました。

最近走ると胃痛がひどかったのだけれど、腹筋が弱いのかも。

今日から強化していこう。

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長野マラソン前に、髪をサッパリと。

短く、カラーも明るくしてもらいました。

そして、ついで?なので、帰宅ラン。

(若干、美容師さんにドン引きされた...)
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先日買ったMedifoamと、テーピングの効果もあって、足が進んじゃいます。

だんだん調子も上がってたよー!

 

最近のお気に入り↓

プロテイン大さじ1~2、きな粉大さじ1、牛乳200ccでシェイク。

ラン後の補給で飲んでます。
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