日記

スネの筋肉強化

先日の諏訪湖ランのときに、いつも通っている整骨院の先生も見に来てくれました。 shinobee.hatenablog.jp いやあ、先生に見てもらうほどの走りなんてできていないと思っているし、フォームもきれいじゃないから恥ずかしいんだけど... と思っていたら、先生…

名古屋ウィメンズマラソン2021エントリー完了

先日、名古屋ウィメンズマラソンの宿泊付きエントリーに申し込みを完了し、エントリー権を獲得できたわけですが、本エントリーが本日完了しました。 shinobee.hatenablog.jp 陸連登録者として入力。 そして、過去のベストタイム、目標タイムも入力。 最後に…

Go To ユダナカ温泉ラン

この一週間、いろいろアクティブすぎて、足の疲労が溜まってきました。 疲れを癒やすべく、温泉目指して走ります!(あれ?) 朝6:30出発。気温3℃!!! すっかり冬ですよ、もう。 目当ての小布施のパン屋さん通過。 ちょうど7時だったけど、まだ開店せず。…

野尻湖二周ランと生姜焼き定食

今年4回めの野尻湖ラン。 今回は2周します! いつものココ、スタートです。 今回は男性のラン友さんと二人でいってきまーす! 野尻湖を走るのは初めてだというラン友さん。 だいたい走るペースは同じくらい? というか、結果的に私がペース引っ張っていた…

まあるPresents「飯山なべくら(爆走)ライド」

いつもお世話になっている自転車レンタル店の「まある」さん企画の 「飯山なべくらライド」に参加させていただきました。 集合は9時に飯山駅。 家から車に自転車を積んで集合場所に向かうのが普通だけれど、なんていうか、まず自転車のタイヤ脱着がめんどく…

サイクルツーリズム研修?

飲んだ勢いで...? ランチ食べに行こうという話から、行くならe-Bikeで行こう!という話になり、それならもうちょっといろいろ周りたいよねってことで、勝手に「サイクルツーリズム研修」を開催。 観光従事者のお二人と一緒に自転車でGo! e-Bikeの予定が、…

諏訪湖オンラインマラソン(自己記録更新!)

諏訪湖オンラインマラソンに行ってきました! オンラインマラソンがあると知り、諏訪湖は普通に走りたいし、参加費1,000円でTシャツ付き!というコスパの良さでソッコー申し込み。 そしたら、ラン友さんから「諏訪湖でペーサーやるよ!」というありがたい申…

Itoitexランニングソックス

レース用に使っていたItoitexの5本指ソックス。 あれ、いつの間にか穴開いてた...(よくあるw) あと、気に入って履いていたc3fitのソックスも、そろそろ親指がコンニチハしそうな感じで。 どちらのソックスも、和紙素材のもの。 軽くて、速乾性もあり、マ…

NB HANZO-R

今お気に入りのシューズ、New BalanceのHANZO-T。 スピード練習のときには別のシューズを履きたいなあと思い、前から気になっていたHANZOシリーズのRを購入しました! というか、そんなにすぐ買うつもりはなかったけれど、うっかり(?)Amazonのプライムデ…

マッスルランチ(ボウル)

先々週に続いて、2回目のマッスルランチ。 前回はプレートをお願いしたのですが、今回は同じものでボウルに入ってるタイプでお願いしました。 ご飯は最初から200gで。 ご飯多めにしたせいか、ご飯の面積が広い(笑) 鶏胸肉には、ネギダレをかけていただきま…

mont-bell ウエストウォーマー(腹巻き)

急に寒くなってきて、走っていてもお腹の冷えが気になるようになってきました。 以前買ったmont-bellのウエストウォーマー(腹巻き)がとても調子良いので、もうひとつ買い足しました。 薄手だけど、ちゃんとお腹の冷えを守ってくれる。 汗をかくと余計に冷…

Go To ウエダ(国際女性デーラン)

菅平練習会からの、打ち上げで飲みすぎて... あまりよく眠れないままw翌日の朝。 せっかく上田市に来たんだし、走りたいよね。 そして、10月11日「国際女性デー」ってことで、世界中の女性のために...朝ランしてきました。 ホテルを出発し、千曲川を渡りま…

菅平サニアパーク練習会&懇親会

群馬からフォロワーさんが練習しに来るってことで、便乗させていただきました。 場所は菅平高原のサニアパーク。 天気は...台風のため、暴風雨ですwww それでも練習会決行! 雨で気温も低いです。 スタート前にいろいろトラブルwもありつつ、練習会スタ…

名古屋ウィメンズマラソン2021エントリー権獲得

来年開催されることが決まった、名古屋ウィメンズマラソン。 もう、開催されるってだけで感極まっていたわけですが、いよいよエントリー開始日。 無事、0次関門突破しました! 宿泊付きエントリーに申し込み完了。 これで晴れて、エントリー権獲得というわけ…

#信越ペダル お食事クーポン当選

先日、お一人様で楽しませてもらった「#信越ペダル」 shinobee.hatenablog.jp もらったステッカーのところに、「アンケートに答えて素敵な商品をGET!!」と書いてあったので、アンケートに回答。 すっかりそんなことは忘れていたら(オイ)、なんと!「素敵…

千曲ラン(山形まるごとマラソンonline)

先週に続いて、千曲ランで練習を。 今回は20kmペース走を予定していたのですが、すっかりエントリーしたことを忘れていた「山形まるごとマラソンonline」の期間内となっていたので、レースペース設定(フルの)でのハーフマラソンをすることにしました。 毎…

Go To ユダナカ(自転車メンテナンス講習)

小布施町の自転車ショップ「まある」さんで、自転車のメンテナンス方法の講習を予約しました。 朝8時からだったので、その前に朝活。 どこに行こうかなーとマップを見て、湯田中に行くことにしました。 周りの景色を楽しみながら進みます。 どこで写真撮ろう…

HANZO-T(2足目)

今履いているHANZO-Tが非常に調子良いので、もう1足買い足しました。 Amazonでポチって、翌日到着! 1足目は黄色。 2足目はピンクにしました! (黄色でも良かったけど、ピンクが一番安かったのでww) きゃー!思ったよりもピンク可愛い。 でもサイズは26.…

マッスルランチ

Twitterで見かけたコチラの投稿。 10/1(木)より水木金限定でランチはじめます!アスリートのアスリートによるアスリートのための高タンパク高栄養素低脂質低カロリーランチマッスルランチデザート&ドリンク付き¥1.00010/1(木)より営業時間が変更となります!…

1000mインターバル(4'10設定)

満を持して!?インターバル走に挑戦。 まず、Garminでインターバルの設定を組み込みました。 1,000m(4'05-4'15ペース)→リカバリー2分 を5セット。 まずアップ20分。 それからインターバル5本 ダウン20分。 インターバルの結果がコチラになります。 1本目…

2020年9月の月間累計

9月の月間累計は325kmでした。 やはり今月も走りすぎ。(設定は250kmなんだけど) 50kmオーバーの長いのを2本。 またプロギング(ゴミ拾いラン)も再開しました。 菅平や峰の原での高地トレーニングもしたり。 普段のランニングコースは、ぶどうやりんごの…

千曲ラン(10kmビルドアップ走)

もともと一人で10kmビルドアップをやろう!と意気込んでいたのですが、ラン友さんがペーサーお付き合いいただけるということで、お言葉に甘えて(ていうか甘えてばかり)練習にお付き合いいただきました。 涼しくなってきたので、久しぶりの千曲ラン。 ここ…

野尻湖一周ラン

野尻湖走ってみたい!というフォロワーさんからのご希望で、一緒に野尻湖ランすることになりました。 朝7時、野尻湖に到着。 雨上がりで曇り空。ところにより霧。 涼しくて走りやすそうです。 フォロワーさんと合流。 あら、こちらも参加の方ですかねえ... …

峰の原クロカン練習+ねこ弁(和風ドライカレー)ランチ

平日の峰の原高原クロスカントリー練習会。 今月2回めの「ねこ弁」ランチ付き練習会。 (っていうかお弁当食べるために練習するっていうね) 朝、峰の原高原に到着すると霧で寒い。 初心者ランナーさんが参加されたので、まずは1周(2km)お散歩。 その後、…

東北・みやぎオンライン復興マラソン(気仙沼市~南三陸町コース)参加賞

東北・みやぎオンライン復興マラソン(気仙沼市~南三陸町コース)にエントリーして、TATTAで報告出して、しばらくたった頃(すっかり忘れていた頃)... 参加賞が届きました。 前から東北・みやぎ復興マラソンは興味はあったけれど、遠くて実際行くことは難…

Go To イイヤマ #信越ペダル

自転車に慣れてきたので、ちょっと遠くまで行ってみよー!と思い立って、「Go To 飯山」することにしました。 目的はふたつ。 ・天丼 ・サンドイッチ 美味しいもの目指して、飯山市までソロライド。 地図上では約50km。 いざ、しゅっぱーつ! 朝8時に家を出…

火打山トレッキング

ラン友さんにお誘いいただいて、火打山へ登山に行ってきました。 いやあ、登山するのは今年初... ちゃんとした山に行くのって1年ぶりかもしれない。 登山用の服とか道具?もほとんど持っていないし、全然登山していないからちゃんと登れるだろうか...不安ば…

ロードバイク試乗(初乗り)

最近Twitterで、自転車ツイを頻繁にしていたところ、ご近所のフォロワーさんからお声をかけていただき、ロードバイクを試乗させていただくことになりました。 ロードバイクに乗るのは初めて。 だって、なんか難しそうで、わたしには無理!って思ってたのです…

白馬から帰宅ラン ~Go To Home~

久しぶり(?)にロング。 家から白馬村まで走っていく予定が、諸事情ありまして、白馬村から帰宅ランすることになりました。 朝、車で白馬村へ向かいます。 どんよりした天気。白馬村はすっかり秋です。 白馬五竜に到着して、トイレだけ済ませて、早速出発…

諏訪湖オンラインマラソン2020エントリー

諏訪湖マラソンは開催されないけれど、諏訪湖オンラインマラソン2020が開催されるということで、エントリーしました! suwako.marathon.fm 最近の新しい大会のスタイルとしてオンラインマラソンがいくつも開催されているけれど、諏訪湖のオンラインはちょっ…