峰の原ソロ合宿 2日目

おひとりさまで「峰の原ソロ合宿」2日目

 

期待通りの涼しい朝。

部屋から外を見ると、真っ白。

前日に続いての濃霧の朝です。

支度をして、クロスカントリーコースへ。

 

朝6時頃到着したら、既に多くのランナーさんが走っていました。

学生さんが多く、にぎやかな感じ。

(↓写真からはその賑やかさは伝わりませんねw)

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せっかくの「合宿」なので、ちゃんと練習メニューも考えよう!と思い、こちらのサイトを参考に、メニュー組み立てました。

http://www.dai-ichi-life-contents.jp/mailmaga_challenge_201707/img/picture01.gif

2日目は、インターバル!

ということで、わたしもインターバルに挑戦。

1km(4'40-50)レスト80秒を5本。

そして、使ってみたかったGarminのインターバル機能を使うときがキター!

あらかじめメニューを入れておきました。

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まず、ウォームアップは2km。

そしていよいよインターバル開始。

実際やってみて、ペースが結構上がってきていたので、4:30-40でも良かったかも。

そしてレスト80秒は短すぎました(汗)

また次回、改善しよう。

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疲れているカラダに30分のダウンジョグ。
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予定通りのメニューをこなして、大満喫。

他に練習されていた方たち、比較的女子が多くて、いっぱい刺激もらいました!

みんな頑張って練習していて、モチベ上がりましたー!!

 

ペンションに戻ってシャワーを浴びて、お待ちかねの朝食。

ゴーヤのジュース、ぷはーーーーっウマイ!
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朝からモリモリ食べられる幸せ。
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お世話になった富田ペンションさん、ありがとうございました!
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happami.wixsite.com

 

次の目的地、知り合いのペンションふくながさんへ。
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e-bikeの試乗をさせていただきました。

しかもガイド付きという贅沢プラン!!!

峰の原~菅平をぐるっとしてみました。アップダウンばかりですので、e-bikeの実力が試せるというワケです。
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菅平のレタス畑を走るのは気持ち良い!
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下り坂で風を切って走るのが本当に気持ち良い!

この爽快感、ぜひ夏に体験してもらいたいアクティビティ。

 

下ったら上らなければいけないわけですが、e-bikeなので上りは楽チン。

なかなかの勾配の上り坂もスイスイ~

心肺上がらず、おしゃべりしながら上りました。

ということで、20kmほどe-bikeを楽しませていただきました。
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戻ってきてお茶&おしゃべりタイム。

(美味しいケーキもありがとうございます!)
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e-bikeの楽しさや、これからの可能性など、いろいろお話しできました。

いつもお世話になりっぱなしですが、今回もお世話になりました。

www.tim.hi-ho.ne.jp

 

1泊2日のソロ合宿。

ひとりだけれど、周りの皆さんのおかげで、とても楽しむことができました。

これ、病みつきになりそうー!

 

 

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