峰の原クロカン練習+ねこ弁(和風ドライカレー)ランチ

平日の峰の原高原クロスカントリー練習会。

今月2回めの「ねこ弁」ランチ付き練習会。

(っていうかお弁当食べるために練習するっていうね)

 

朝、峰の原高原に到着すると霧で寒い。

f:id:shinobee320:20200924202451j:image

初心者ランナーさんが参加されたので、まずは1周(2km)お散歩。

その後、本日の練習メニューを。

 

まず3kmアップ。

その後、1000mインターバル(4'35)×5本

クールダウン30分
f:id:shinobee320:20200924202448j:image
f:id:shinobee320:20200924202440j:image
f:id:shinobee320:20200924202524j:image
f:id:shinobee320:20200924202526j:image

インターバルは、前回4'45設定で余裕があったので、変更してみました。

峰の原ソロ合宿 2日目 - これが私の走る道

1本めは、やはりスピード出ちゃう。

2、3本めでなんとかペースを保ちつつ、

4本めになるとハァハァ

5本めは最後のチカラを出し切ります。

ほんと、心臓バクバクでキツかったけど、やりきった感!!!

レストも前回より少し長めに取りました。これも良かった。

f:id:shinobee320:20200924202445p:image

練習後、シャワーを浴びて着替え。

クロスカントリーコースを後にし、知人のペンションへ。

 

一番の目的!「ねこ弁」いただきまーす!

※ねこ弁とは・・・根子岳(ねこだけ)の麓のペンションの方が集って、月2回だけ手作りの特別弁当を販売するというもの。
f:id:shinobee320:20200924202454j:image
f:id:shinobee320:20200924202442j:image

今回のお弁当は「和風キーマカレー弁当」

ちょい辛で美味しい!

サラダも美味しかったし、初物のりんごも。

ゆで卵のタンパク質も嬉しい!
f:id:shinobee320:20200924202542j:image

お外で食べるお弁当は2割増しで美味しい!

そして、ラン友さんとおしゃべりしながらの時間は本当に楽しいな。

 

もうだいぶ涼しくなってきてしまったけれど、またクロカン練習できたらいいなー。